مشروبات تريح المعدة : 12 مشروب لراحة معدتك

يوجد الكثير من المشروبات لتهدئة المعدة كا علاج مؤقت لآلام المعدة و ليست علاج قاطع لأمراض المعدة. إن آلام المعدة متعددة, فا يوجد منها ما تحتاج إلي مشروبات لتهدئتها أو أمراض أخرى تحتاج التوجه إلي الطبيب المتخصص.

آلام المعدة يعاني منها البعض بنسبة كبيره خاصة بعد تناول أطعمة أو مشروبات ملوثة أو غير صحية غير المسببات الأخرى كالأطعمة التي يتحسس منها الشخص أو عند تناولها يشعر بتكرار نفس الأعراض. وهناك أعراض أخري غير مرتبطة بالأكل تعاني منها الأشخاص بشكلٍ مستمر و هذا يحتاج إلي التوجه للطبيب فورًأ.

مشروبات لتهدئة المعدة

يوجد العديد من المشروبات لتهدئة المعدة و تعتبر كا طب بديل مؤقت لهذة اللآلام منها الزنجبيل, شاي البابونج, النعناع, خل تفاح, عصير الليمون مع صودا الخبز, القرفه, عصير الكيوي, عصير بذور الشيا, الشمر, الهندباء, الزعتر, والماء.

• الزنجبيل

من أهم المشروبات لتهدئة المعدة هي الزنجبيل, و هذا لقدرته علي تهدئة و ترخية عضلات المعدة. فالزنجبيل يتم أستخدامة منذ سنوات كثيرة كا علاج مختلف أضطرابات المعدة و أعراضها كا القيئ, الغثيان و الآلام المصاحبة لها و هذا لأن الزنجبيل به خصائص مضادة للأكسدة فتساعد علي تقليل ألتهابات المعدة كما أنه يحتوي علي مادتيgingerols و  shogaolsالتي تساعد علي تسريع تقلصات المعدة.

يمكن تناول الزنجبيل عن طريق المكملات الغذائة أو الأقراص المستحلبة التي تحتوي علية, و أيضًا ممكن تناولة كامشروب عن طريق نقع الزنجبيل في الماء الساخن. ولكن يجب العلم أن أحيانًا يسبب الحموضة و الأسهال و التأكد من عدم تعارضه مع المادة الفعالة للأدوية لأنه يؤثر علي بعض الأدوية و المواد الفعاله بها كأدوية ممعات الدم.

• شاي البابونج

يمكن أستخدام البابونج من المشروبات لتهدئة المعدة لأنه يساعد علي تخفيف آلام المعدة و تقليل من التشنجات و إسترخاء عضلات المعدة لأن مكوناته تحتوي علي خضائص مضادات للألتهابات فهذا يعجلة من الخيارات الأفضل لتهدئة المعدة. كما أنه يقلل من أضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات, عسر الهضم, الأسهال, الغثيان و القيء.

لتحضير شاي البابونج, نترك كيس من شاي البابونج أو ملعقة من أوراق البابونج تنقع في كوبًا من الماء الساخن لمدة خمس دقائق,  ومن ثم شربه.

• النعناع

يمكن أستخدام النعناع من ضمن المشروبات لتهدئة المعدة لأحتواءه علي المنثول الذي يساعد بقدرة كبيرة علي منع القيء والإسهال وتقليل التشنجات العضلية في الأمعاء وتسكين الآلام و تهدئة المعدة و الأعصاب.

حيث أن النعناع يساعد علي الهضم لأنه يساعد علي تعزيز قدرة العصارة الصفراوية علي هضم الطعام.

يمكن تناول الشاي بالنعناع, أو نقوم بنقع أوراق النعناع المجففه أو الخضراء مع كوبًا من الماء المغلي لمدة 5 دقائق ثم تناوله. أو من خلال مضغ أوراق النعناع, أو الأقراص المستحلبة التي تحتوي علي النعناع, أستنشاق زيت النعناع أو ناول المكملات الغذائية المستخلصة من النعناع.

• خل تفاح

خل التفاح مفيد جدًا ولكن صعب تحمله لبعض الناس ولكن الأحماض الموجودة في تكوينة تساعد علي توازن الأحماض في المعدة مما يساعد علي تهدئتها مثل مادة البريبايوتكس، التي تساعد على تخفيف ألم المعدة، لأنها تنظم كمية الحمض الموجودة فيها تحافظ على التوازن البكتيري في الأمعاء. فا يستخدم من المشروبات لتهدئة المعدة لفاعليته على توازن الأحماض في المعدة.

يتم شرب خل التفاح بعد وضع معلقه كبيرة منه علي كوبًا من الماء و تحليتة بمعلقة صغيرة من العسل.

• عصير الليمون مع صودا الخبز

عصير الليمون مع صودا الخبز من المشروبات المهدئة للمعدة لأنها تساعد علي معادلة أحماض المعدة مثل حمض الكربونيك مما يساعد على تقليل الغازات  و تهدئة تقلصات المعدة  وتعزيز إفرازات الكبد وتنظيم حركة الأمعاء, و أيضًا يؤدي إلي التقليل من حرقة المعدة و عسر الهضم فا يُعد من ضمن قائمة مشروبات لتهدئة المعدة.

يتم إضافة معلقة كبيرة من عصير الليمون علي كوب من الماء و ملعقة صغيرة من صودا الخبز (بيكاربونات الصوديوم) و التقليب جيدًا حتي تذوب المكونات.

• القرفة

لأحتواء القرفة علي مضادات الأكسدة مما تساعد علي التقليل من تهيج المعدة و مشكلات الجهاز الهضمي. كما أن القرفة تحتوي علي زيوت عطرية تساعد على الغازات والانتفاخ والتقلصات و تخفف من حرقة المعدة. كما أنها علاج لعسر الهضم و تخفف من آلام المعدة.

يتم إضافة معلقة من القرفة علي كوبًا من الماء المغلي.

• عصير الكيوي

تعددت فوائد عصير الكيوي للجهاز الهضمي خاصة المعدة و الأمعاء مثل الوقاية من الإمساك, تحسين حركة الأمعاء, تعزيز صحة القولون, و سهولة هضم البروتينات.

• بذور الشيا

يعد إضافة بذور الشيا إلى العصائر الطبيعية يجعلها ذو فائدة كبيرة لللجهاز الهضمي لأنها تحتوي علي الأليف لذلك تمد الجسم ب 4 جرامًا من الألياف اللذي يحتاجها الجسم مما يُشكل 14% من أحتياج الجسم اليومي للألياف.

• الشمر

يتميز الشمر بالتأثير الإيجابي على آلام في البطن العلوي سواء كان ذلك في الشاي أو على شكل زيت مستخلص. عندما فحص العلماء الآثار المضادة للقرحة ومضادات الأكسدة من مقتطفات الشمر في عام 2007، وجدوا أن الشمر يمكن أن يقلل بشكل كبير من حالات تلف المعدة. وتعزى هذه الخصائص الوقائية إلى قدرة العشبة على تقليل بيروكسيد الدهون وزيادة الأنشطة المضادة للأكسدة.

• الهندباء

الهندباء هو نوع من الأعشاب الرائعة لأحتواءة علي عديد من المكونات الذي يحتاجها الجسم مثل الريبوفلافين، وحمض الاسكوربيك، والزنك، والحديد والمنغنيز، والبروتين، والفوسفور، والكاروتين، والكالسيوم، وفيتامين B، وستيرول، وفلافونويد. والمعروف عنه أنه مدر للبول، وينقي الدم، ويتغلب على آثار تطهير الكبد.

كما يعتبروا أن هذا العشب فعال في تطهير الجهاز اللمفاوي و أيضًا يحسن الهضم. فإن أستخدام أوراق الهندباء يرفع من نسبة حمض الهيدروكلوريك في المعدة فذلك يساعد علي منع و تخفيف آلام البطن و تعزز آداء المعدة. كما أن الهندباء يستخدم كمنشط هضمي رائع وملين طبيعي، مما يعزز أنتظام حركة الأمعاء العادية.

• الزعتر

الزعتر من الأعشاب الدقيقة التي تساعد علي تخفيف غازات الأمعاء و أنتفاخ البطن و الشعور بعدم راحة المعدة كا الآلام والألتهابات التي تحدث في المعدة. فا هذه العشبة عامل مساعد ممتاز لتحسين الهضم. إذا تم أخذه بأنتظام فسيساعد على تقليل أعراض القولون العصبي و التشنجات التي تحدث بسبب الأمعاء و يساعد علي تخفيف أمراض الجهاز الهضمي كا عسر الهضم، وفقدان الشهية، والتهاب المعدة المزمن.

كما أنه مصدر جيد لمضادات الأكسدة، يحتوي الزعتر أيضا على المواد الغذائية مثل فيتامين K، والألياف، والكروم، والمنغنيز، والكالسيوم، والحديد والبيوفلافونويدات التي تفيد الجسم.

• الماء

إذا كان ألم المعدة ناتج عن جفاف المعدة بسبب قلة الماء, فا تناول كميات كبيرة من الماء يساعد علي تخفيف آلام المعدة لأنه يعوض فقدان الماء الذي تتعطش له المعدة فا يساعدها علي التحسن.

بالإضافة إلى قدرته على تحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الجهاز الهضمي، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

هذه المشروبات مهدئة للمعدة من الطبيعة, أمنةو خالية من المواد الكميائية والأدوية. وأيضًا من الخطر تناول أدوية بدون أستشارة طبيب فا إذا أستمرت آلام المعدة فا هذا يعني أنها لا تحتاج فقط إلى مشربات لتهدئة المعدة و تحتاج إلي علاج لأنه في الغالب ما يكون مشكلة مرضية في المعدة و تحتاج إشتسارة طبيب. لذا يجب التوجة لطبيب أمراض باطنية فورًا للأطمئنان.

أمراض الجهاز الهضمي تُعد من الأمراض الخطيرة مثل التهاب القولون التقرحي و القولون العصبي و جرثومة المعدة و غيرهم الكثير من الأمراض التي لا يُمكن للمشروبات أن تعالجها لذلك يمكن أن تحجز موعدك في مجمع الشفاء الطبي للأطمئنان علي صحتك. الشفاء هو مجمع طبي متكامل يضم العديد من التخصصات المختلفة في مكان واحد و تقديم كل الخدمات الطبية بواسطة أمهر الأطباء في تخصصاتهم.

اقرأ أيضًا: علاج القيء عند الأطفال 4 سنوات وتعرف على أهم النصائح والإرشادات للتعامل مع هذه المشكلة بكفاءة وفعالية.